۲۵ شهریور ۱۴۰۲

مقاله : قوی‌ترین کمک ارگوژنیک دنیا

قوی‌ترین کمک ارگوژنیک دنیا مطالعات بی‌شماری روی مکمل‌هایی که ظرفیت کار شما در تمرین را افزایش می‌دهند (معروف به کمک‌های ارگوژنیک) انجام شده و ما حدس […]
۲۵ شهریور ۱۴۰۲

مقاله : باور غلط تمرین کردن با شکم خالی

باور غلط تمرین کردن با شکم خالی برای چندین دهه به افراد توصیه می‌شد که برای حداکثر چربی‌سوزی با معده خالی تمرین کنند- به‌خصوص در تمرین […]
۲۵ شهریور ۱۴۰۲

مقاله : قبل و بعد باشگاه چی بخوریم!؟!؟

قبل و بعد باشگاه چی بخوریم!؟!؟ برای چندین دهه، بدنسازان و ورزشکاران در باشگاه از شیک‌های پروتئین به‌عنوان تغذیه پس از تمرین‌شان استفاده می‌کردند. باور رایج […]